Le guide complet pour un bain relaxant (ou une douche!).
faits saillants de l'histoire
- Même une brève douche ou un bain peut aider à favoriser la relaxation.
- Suivre quelques étapes simples peut transformer le bain d'une corvée au point culminant de votre journée.
Beaucoup d’entre nous ne le réalisent pas, mais les soins du corps jouent un rôle important dans notre histoire culturelle. Au fil des siècles, les rituels du bain et de la douche ont servi de nombreux objectifs au-delà de l'hygiène - de la guérison et de la purification à la relaxation et à la socialisation.
Aujourd'hui, l'idée d'essayer d'introduire un bain relaxant dans nos horaires chargés semble souvent être un luxe inaccessible. En réalité, c'est plus pertinent que jamais: certaines études suggèrent même que les personnes qui prennent des bains réguliers sont plus heureuses et moins stressées que leurs pairs!
Heureusement, faire de votre prochain bain une expérience réparatrice est étonnamment facile. Suivez ces étapes faciles à mettre en œuvre pour apporter une sensation de calme et d'équilibre à votre journée, que vous preniez une douche de cinq minutes ou un bain relaxant.
chaque minute compte
La plupart du temps, nous n'avons pas le temps de vivre une expérience de baignade immersive et relaxante. C'est bon! Même une douche ou un bain rapide peut aider à favoriser un sommeil sain, à soulager les tensions et même à favoriser la créativité.
mettre l'ambiance
Commencez chaque bain ou douche par une salle de bain propre et un environnement calme: choisissez un éclairage doux, une bougie parfumée ou une playlist relaxante. Pensez aussi à vos produits de bain; profils de parfums apaisants comme ceux présentés dans le Collection Dermalogica pour le corps peut également contribuer à créer une atmosphère relaxante.
hydrater
Surtout si vous appréciez un long bain, gardez un verre d'eau sur un banc ou un plateau pour vous aider à rester hydraté.
se baigner propre
S'inspirant de la culture du bain japonaise traditionnelle, nous recommandons une douche rapide avant le bain à l'aide d'un nettoyant nourrissant pour la peau comme Gel douche revitalisant. Cela permet au bain d'être simplement relaxant et trempé.
la température compte
Que ce soit pour prendre un bain ou une douche, évitez de rendre l'eau trop chaude: les températures très élevées peuvent dessécher votre peau et potentiellement provoquer des poussées cutanées telles que l'eczéma ou la rosacée. Une bonne température de référence se situe autour de votre propre température corporelle: 98,6 degrés.
n'en faites pas trop
Prenez le temps de vous détendre, mais ne dépassez pas 30 minutes: des douches ou des bains prolongés peuvent éliminer les huiles bénéfiques de la peau et perturber sa barrière lipidique naturelle. Si la peau est sèche après le bain ou la douche, aidez-la à restaurer sa barrière avec une huile régénératrice riche en nutriments comme Huile corporelle Phyto Replenish.
après le bain
Lorsque cela est possible, prenez un moment après le bain pour vous recentrer avant de retourner à votre vie quotidienne: lisez un livre, sirotez un thé et détendez-vous aussi longtemps que votre emploi du temps le permet.
